Trading-Stocks.de

wenn man regelmäßig läuft kommt das Tempo erst mal von selber. Irgendwann muss man dann auch mal Tempotraining machen wenn man noch schneller werden will. Aber das hat noch Zeit

Yeap, erstmal das eine Ziel erreichen bevor es dann in die Tiefe geht.

Interessant: Intervalllaufen, Studien belegen die Effektivität


https://www.fitforfun.de/sport/laufen/in...13657.html

ich konnte nach 3 Monaten Tempotraining 1-2 mal die Woche meine 10 km Bestzeit um eine Minute verbessern .

Von 1:05:00 auf 1:04:00. tschuldige mir war danach  

Yeap, man kann gut steigern, jedoch erstmal Halbmarathon packen ohne anschließend X in Anspruch nehmen zu müssen  

(26.11.2018, 12:11)ChiefWiggum schrieb: [ -> ]Von 1:05:00 auf 1:04:00. tschuldige mir war danach  

Yeap, man kann gut steigern, jedoch erstmal Halbmarathon packen ohne anschließend X in Anspruch nehmen zu müssen  

von 39min. auf 38 min.

Fast so gut wie ich...jedoch nur fast   

Unter 40' eine Minute rausholen...Respekt  

mache keine Wettkämpfe, das überlasse ich dir :)

Okay, dann ist das Training dein persönlicher Wettkampf gg. die Zeit.
Dann kann man ja, am Ende einer Trainingswoche, einen schnellen Trainings-10er einbauen

muss er nicht wenn er nur für die Gesundheit läuft. Es gibt auch Leute die keine Zeiten laufen wollen sondern nur ankommen

So wie ich interpretiere will er schneller werden und dazu gehört auch ein schneller Lauf bzw. Interval.
Aber es gibt ja so viele Optimierungs- Programme, da findet sicher jeder etwas für sich.
Muss mal schaun ob ich die noch von Steffny und Co. habe. Baumann hatte ich seinerseits in die Tonne