Im Oktober habe ich mal einen privaten Halbmarathon auf der Bahn gelaufen, in 1.29h.
Das fand ich eigentlich gar nicht verkehrt, zeigt aber auch, dass ich keine Chance habe, kurzfristig unter 3 Stunden zu kommen. Egal, nicht zu ändern... und auch nicht so wichtig.
Jetzt wo erstmal kein Wettkampfsport möglich ist, habe ich mich entschieden, meinen eigenen privaten Marathon zu laufen, ebenfalls auf der Bahn. Ich peile mal Ende November an und mache bis dahin noch vier Schlüsseltrainings.
Nr 1 dieses Wochenende absolviert: ein 3.18h, 37km Lauf am unteren aeroben Bereich. Ging völlig problemlos. Check.
(Die anderen drei finde ich anspruchsvoller, weil intensiver).
Als nächstes kommt am Mittwoch oder Donnerstag eine 10-12km Einheit im angestrebten Renntempo...
Das fand ich eigentlich gar nicht verkehrt, zeigt aber auch, dass ich keine Chance habe, kurzfristig unter 3 Stunden zu kommen. Egal, nicht zu ändern... und auch nicht so wichtig.
Jetzt wo erstmal kein Wettkampfsport möglich ist, habe ich mich entschieden, meinen eigenen privaten Marathon zu laufen, ebenfalls auf der Bahn. Ich peile mal Ende November an und mache bis dahin noch vier Schlüsseltrainings.
Nr 1 dieses Wochenende absolviert: ein 3.18h, 37km Lauf am unteren aeroben Bereich. Ging völlig problemlos. Check.
(Die anderen drei finde ich anspruchsvoller, weil intensiver).
Als nächstes kommt am Mittwoch oder Donnerstag eine 10-12km Einheit im angestrebten Renntempo...