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(09.12.2018, 17:11)Ahab schrieb: habt ihr einen Tipp, wie man einen zusätzlichen Trainingstag in den Arbeitsalltag integrieren kann?
bisher kann ich zweimal die Woche einen Lauf machen an denen ich nicht arbeite, aber um mehr Volumen zu schaffen müsste ich einen dritten Trainingstag einbauen.
Tagsüber habe ich keine Zeit, abends bin ich zu müde und morgens muss ich früh auf Arbeit. Da ich am liebsten morgens laufe müsste ich vor Maloche um 3 Uhr aufstehen. Bin doch nicht verrückt
bleibt wohl nur die Zeit nach der Arbeit, vielleicht mache ich danach ein Nickerchen und laufe spät abends?
Ich kenne das mit der Arbeit und der Müdigkeit. Meine Erfahrung ist, dass es schwer ist sich dann abends (selbst nach einem Kurzschlaf) noch zu motivieren.
Am Besten ist, nach dem Austausch mit vielen Läufern, direkt nach der Arbeit zu laufen. Schuhe anziehen und los geht´s.
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