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RE: Jogging - Marathon - Triathlon
| 17.02.2019, 21:00 (Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 17.02.2019, 21:03 von mmmmmax.)
Anbei eine Übersicht über meine letzten Lauftrainings. Bei den ersten 4 oder 5 merkt man stark, dass ich bei 0 angefangen habe - Spaziertempo.
Über die Zeit wird es dann schrittweise mehr laufen als gehen, teilweise 200m laufen und 500m Gehen, dann beim nächsten mal 500m Laufen und 200m Gehen, bis ich es geschafft habe, die gesamte Strecke zu laufen.
In den letzten 3 Wochen habe ich tatsächlich mein Fahrrad mehr bewegt, ich muss mich aber konzentrieren, auch das Laufen weiter zu verfolgen, auch wenn es mir weniger Spaß macht. Es sind noch 302 Tage bis zu meinem Lauf und bis dahin will ich unter die 5:30'/km kommen auf den vollen 18km.
WEITER SO
Über die Zeit wird es dann schrittweise mehr laufen als gehen, teilweise 200m laufen und 500m Gehen, dann beim nächsten mal 500m Laufen und 200m Gehen, bis ich es geschafft habe, die gesamte Strecke zu laufen.
In den letzten 3 Wochen habe ich tatsächlich mein Fahrrad mehr bewegt, ich muss mich aber konzentrieren, auch das Laufen weiter zu verfolgen, auch wenn es mir weniger Spaß macht. Es sind noch 302 Tage bis zu meinem Lauf und bis dahin will ich unter die 5:30'/km kommen auf den vollen 18km.
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"Die Wahrheit ist wie Poesie. Und die meisten Leute hassen Poesie." (The Big Short)
