offline
(15.07.2020, 19:48)saphir schrieb: Das befürchte ich auch. Irgendwann hatte ich auch mal einen Beitrag von Bodybuildern gesehen und die waren auch, naja sagen wir enttäuscht, dass mit der Reduktion von Kohlehydraten auch Muskelmasse verloren geht.
Auch das kann mir gut vorstellen. Ist bei mir selbst auch etwas so, ich hätte z.B. im Gesicht gerne noch viel mehr Fett bzw. überhaupt nicht abgenommen. Die Haut regeneriert sich ja vielleicht noch etwas. Dauert ja nur ... einige Jahre bis die Zellen erneuert sind.
Kohlehydrate werden vor allem in der Leber und in den Muskeln gespeichert - von daher logisch das mit weniger Kohlehydrate Masse verloren
geht. Die ist dann aber auch schnell wieder drauf wenn die Kohlehydratzufuhr wieder hochgefahren wird. Ausser es wurde zu wenig Fett/Eiweiß
gegessen und dadurch ein starkes Kaloriendefizit erzeugt - dann fängt der Körper an Eiweiß/Muskeln abzubauen um Energie zu gewinnen.
Wegen Deiner Haut -> probiers mal mit collagenem Eiweiß - abends einen Esslöffel mit Vitamin C....
https://www.amazon.de/Collagen-Pulver-1k...r=8-5&th=1
