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wie sind eure Erfahrungen mit Kreatin bzw. Creatine Monohydrat und Whey (Molkepulver) bzw. die Kombi von beiden?
beide Produkte zähen eindeutig nicht zu den PEDs oder verbotenen Substanzen, sie sind frei erhältlich. Habe Creatine und Whey die letzten Wochen regelmässig eingenommen und konnte die Gewichte bei den Übungen gut steigern. Da war keine sprunghafte Steigerung, es ist nur so dass mir die angestrebte lineare Progression relativ leicht fiel. Vielleicht ist es nur ein psychologischer Effekt, aber Fakt ist dass ich mehr Hantelscheiben auflegen konnte.
Das Körpergefühl ist sehr gut, der Pump ist da, fühle mich so richtig breit. Nur als ich jetzt auf die Waage ging kam der grosse Schreck: habe in weniger als zwei Wochen 10 kg zugenommen, von 100 auf 110 kg. Und rein objektiv gesehen bin ich nicht wirklich breit geworden sondern nur fett. Normalerweise kann ich mein Gewicht immer gut halten, so knapp um die 100 kg.
Nun bin ich kein Vegetarier und esse hin und wieder Fleisch, aber offenbar nehme ich zu wenig Eiweiss mit der Nahrung auf. Sollte die Kombi Whey und Kreatin so reinhauen? Wenn die Gewichtszunahme nicht wäre, dann würde ich mit den Nahrungsmittelzusätzen so weitermachen. Im Sinne der Gesundheit habe ich diese Woche mal auf die Zutaten verzichtet, in der Folge fällt das Körpergewicht wieder. Allerdings ist auch gefühlt weniger Kraft vorhanden um die Eisen zu stemmen ...
beide Produkte zähen eindeutig nicht zu den PEDs oder verbotenen Substanzen, sie sind frei erhältlich. Habe Creatine und Whey die letzten Wochen regelmässig eingenommen und konnte die Gewichte bei den Übungen gut steigern. Da war keine sprunghafte Steigerung, es ist nur so dass mir die angestrebte lineare Progression relativ leicht fiel. Vielleicht ist es nur ein psychologischer Effekt, aber Fakt ist dass ich mehr Hantelscheiben auflegen konnte.
Das Körpergefühl ist sehr gut, der Pump ist da, fühle mich so richtig breit. Nur als ich jetzt auf die Waage ging kam der grosse Schreck: habe in weniger als zwei Wochen 10 kg zugenommen, von 100 auf 110 kg. Und rein objektiv gesehen bin ich nicht wirklich breit geworden sondern nur fett. Normalerweise kann ich mein Gewicht immer gut halten, so knapp um die 100 kg.
Nun bin ich kein Vegetarier und esse hin und wieder Fleisch, aber offenbar nehme ich zu wenig Eiweiss mit der Nahrung auf. Sollte die Kombi Whey und Kreatin so reinhauen? Wenn die Gewichtszunahme nicht wäre, dann würde ich mit den Nahrungsmittelzusätzen so weitermachen. Im Sinne der Gesundheit habe ich diese Woche mal auf die Zutaten verzichtet, in der Folge fällt das Körpergewicht wieder. Allerdings ist auch gefühlt weniger Kraft vorhanden um die Eisen zu stemmen ...
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whatever it takes
