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(19.05.2019, 15:40)Ahab schrieb: achtet jemand von euch auf die Schrittfrequenz?
https://lauftipps.ch/lauftechnik/optimal...tfrequenz/
habe das erst vor kurzem für mich entdeckt und die Schrittfrequenz (engl. cadence) gemessen.
die erste Messung war 150 Schritte/Minute, heute waren es schon 160/min.
Das war dann auch der zweitschnellste Lauf des Jahres, die Umstellung scheint zu funktionieren...
Ja, ich achte zunehmend darauf. Mit höherer "Drehzahl" läuft es etwas runder und es ist muskulär nicht so belastend, allerdings geht es etwas mehr in die Puste.
Bin vorletzten Samstag bei 33 Grad Hitze im Rahmen einer Triathlon-Staffel einen Marathon gelaufen (in 3:21h) und hatte eine Schrittfrequenz von 162/min.
Die Temperaturen waren allerdings extrem grenzwertig, hatte am Abend ca. 7kg weniger als morgens auf den Rippen, trotz ständigen Trinkens.
