(23.11.2018, 12:13)ChiefWiggum schrieb: So erstellen Sie Ihr Leistungsprofil. Liegt Ihnen eher die Ausdauer oder eher die Schnelligkeit? Ein Leistungsprofil hilft Ihnen, Stärken und Schwächen zu identifizieren und Ihr Training zu optimieren.
https://www.runnersworld.de/training/so-...108608.htm
Danke, kenne ich aus dem Runners World Lauftrainer (5 bis 10km) von Thomas Steffens und Martin Grüning
Gestern konnte ich endlich eine Barriere durchbrechen und 15km laufen (Abbildung ähnlich
). Hätte nicht gedacht, dass es heuer noch gelingt. Bis zum Spätherbst schaffte ich mehrmals die 12km, dann hatte ich Erkältungen und musste wegen Fußschmerzen pausieren, aber jetzt ist es doch geschafft. 
War aber gestern total platt und habe heute ziemlichen Muskelkater. Aber ok, nächster Lauf ist erst wieder für Mittwoch geplant...
