(10.12.2020, 17:28)Terry Teflon schrieb: [ -> ]Ich würde ernsthaft Stangenselleriesaft empfehlen.
Bei mir muss die Selleriestange in der Bloody Mary reichen.
Aber im Ernst: Ich würde mir auch vom Physiotherapeuten was empfehlen lassen. Habe das aufgrund einer Verletzung mal kennengelernt. Da gibt es doch Sachen zu beachten, die man als Laie nicht einschätzen kann.
für den Nacken und Schultern kannst du auch einfach eine Kiste Bier vor dem Körper nach oben ziehen, so mache ich das
Zu EMS: Im Kieferbereich bitte nicht verwenden: Amalgam, Implantate, das gilt natürlich auch für TENS.
Die Anwendungsgebiete für TENS sind Empfindungstörungen wie Kribbeln.
Die Wirksamkeit für TEMS ist gesichert.
Muskelaufbau funktioniert, aber Sehnen, Gelenkskapseln und Gelenksknorpel wachsen nicht mit. Gehirn wird in Gegensatz zu normalem Training auch nicht stimuliert. Muskeltraining generell bietet eine geringen Vorteil gg. Ausdauertraining bei Abnehmprogrammen.
Typische Anwendungsgebiete: Falls Gelenke wg Arthrose nicht belastet werden können, nach Op's, Spitzensportler beginnen 2h nach Op damit. Kombination mit klassischen Training, verbesserter Muskelaufbau bei Personen mit Trainingsmangel um die Motivation zu klass. Training zu erhöhen. Optimierung des Muskelaufbaus bei Leistungssportlern während körperl. Ruhe (Lernen für Uni) Welches Stimulationsprotokoll man verwendet, spielt nach meinem Wissenstand keine Rolle. Wichtig sind Trainingspausen, in denen der Muskel wächst.
(10.12.2020, 23:09)Storch schrieb: [ -> ]für den Nacken und Schultern kannst du auch einfach eine Kiste Bier vor dem Körper nach oben ziehen, so mache ich das
Ironie an: und ganz wichtig, das Bier dann auch trinken! Je mehr davon desto entspannter wird der Muskel....Ironie aus!
Aber nicht zu viel, das gibt Alk-vergiftung!